喝黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶减肥?

怎么喝黑茶减肥?

1、早上空腹喝黑茶

想要达到良好的减肥效果,选择早上喝一杯黑茶还是不错的。那么起床后空腹喝一杯黑茶能清理肠胃,促进宿便排出,帮助防止小肚腩;而且黑茶有降血脂、降血糖的作用,早上刚起来由于水分蒸发,血液会比较粘稠,喝一杯黑茶正好帮助降血脂。

喝黑茶可以减肥吗?怎么喝黑茶减肥?

2、饭前半小时喝黑茶

饭前喝黑茶也是有利于减肥的,不过最好在饭前的半小时饮用。那么饭前半小时用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟饮用(也可用沸水润茶后,再用冷水煮沸)。能有效的缓解饥饿感,防止摄取过多食物,对减肥很有帮助。

3、饿了就喝黑茶

很多人在饿了的时候可能要忍不住吃零食了,而有减肥意识的人还是可以选择喝黑茶。那么喝黑茶是促消化的,因此更容易感觉饥饿,此时如果还没到饭点,千万别吃零食,可以泡一杯温热的黑茶缓解饥饿感。

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一号小编

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