香蕉茶是众多的水果茶中的一种，很明显它是用香蕉制作的一种茶，香蕉茶是很受欢迎的，主要是制作简单，而且功效多，下面我们就来看看香蕉茶的做法和香蕉茶的功效与作用。
首先是香蕉茶的做法，其实很简单：
将水煮沸，切掉香蕉的两个硬末端，然后将其加入沸水中。让它煮10分钟。将水倒入漏勺并放入杯中，搅拌肉桂以增加风味。
然后是重点介绍香蕉茶的功效与作用有哪些？
1，改善睡眠
香蕉中的两种镁和钾能够帮助我们改善睡眠，这两者与改善睡眠有关，并且已知有助于促进血管和肌肉的放松。他们还对抗压力荷尔蒙皮质醇的负面影响。
2，缓解压力和抑郁
香蕉茶含有血清素和多巴胺，这是一种“感觉良好”的神经递质，可能有助于促进情绪和调节压力。
3，促进骨骼健康
香蕉茶中的镁和锰可能有助于提高骨密度。
4，有助于消化
镁和钾有助于改善平滑肌功能，特别是在消化道中。它们可能有助于促进肠蠕动，缓解便秘，痉挛和腹胀。
以上4种是主要的香蕉茶的功效与作用，常喝香蕉茶是有很多好处的，既然知道香蕉茶的做法了，抓紧制作试试吧。