绿茶减肥_绿茶可以减肥吗?

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绿茶的成分

在红茶、高山茶、乌龙茶,绿茶等一系列茶类家族成员中,绿茶的儿茶素,是最高的。

除此之外绿茶还含有咖啡因等物质。这两种物质对于减肥来说是有帮助的。

但对于不习惯喝绿茶的人来说,绿茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌,很有可能导致胃食道逆流。甚至有的人的身体对于咖啡因的承受程度较低,过量食用还会引起心悸。所以大家在选择减肥方法时一定要结合自己身体的状况,谨慎选择。

绿茶减肥_绿茶可以减肥吗?

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儿茶素和咖啡因对减肥的作用

都说儿茶素对减肥有神奇功效,那么问题来了,儿茶素到底是怎么起作用的呢?

儿茶素是一种多酚抗氧化剂,这使得它能够在我们的消化道里跟糖结合,从而减少对糖分的摄取。与此同时,儿茶素也会和蛋白质的氨基结合,这会使消化酶的活性受到抑制。总而言之,儿茶素既降低了糖分的摄取量,又降低了糖分的吸收量,脂肪的来源被消减,自然就起到了减肥的作用。

举例来说:

我们摄入了100卡热量的食物,通常情况下,肠道大概会吸收90大卡,但有了儿茶素的帮助,肠道吸收量就从90大卡降低到60大卡,减肥效果不言而喻。

除此之外,绿茶中的咖啡因能够提升新陈代谢,加速脂肪的燃烧消耗。

所以老话常说:餐前喝绿茶能够降食欲,餐后喝绿茶可以去油腻。想要减肥又耐受咖啡因的集美们,喝它!!!

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一号小编

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