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有网友求助问：
医生我这两年身体生长发育特别快，我长高了，也长胖了，现在体重140了，朋友都说我是大胖子，我很苦恼，所以我想节食，您好最快有效的节食方法，有哪些呢？
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小编精选回复如下：
节食速度不能够求快，应当学会健康节食。节食一定不能够有的坏习惯，如吃了饭立即躺下，把甜品水果当做饭吃，长期不活动，习惯饭后一杯奶茶或饮料等。节食食物可以吃茭白，苹果，猕猴桃，秋葵，番茄，黄瓜，豆芽，山楂，柠檬片，菠菜，燕麦等。
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