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一年之计在于春,春天是万物复苏,百花齐放的季节,而二十四节气之一的惊蛰也在春天。人与自然息息相关,我们要根据天气的气候,重视养生保健,多吃清淡的食物。如果想要养生的朋友,就在春天行动起来吧!
惊蛰节气的含义是什么
从每年3月4日到7日,当太阳到达黄子午线345度时,“惊蛰”节气到来,意味着天气变暖,春雷开始响起,唤醒了地下冬眠的昆虫。
最引人注目的是雷声。比如“惊蛰前打雷,四十九天不开云”,俗话说:“冷惊蛰,春暖花开”。惊蛰的风也可以作为后期天气预报的依据,如“惊蛰吹北风,从头越冬”、“惊蛰吹南风,种苗晚”。现代气象科学表明,惊蛰前后偶尔打雷的原因是,地球湿度的增加促进了近地面热量的上升或湿热空气北上的强大力量和频繁活动。
惊蛰养生知识哪些要注意
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起居方面
俗话说,“春眠不觉晓”,春季气温上升使人们更容易困倦,这就是我们所说的“春困”。因此,惊蛰后,我们应该更加关注睡眠质量,这样我们才能精力充沛地工作和生活。事实上,改善睡眠质量的方法非常简单。例如,你可以在睡觉前在社区散步,或者只是在家锻炼;当你睡着的时候,按摩你的脸和脚来推动气血运行。
饮食方面
惊蛰后天气明显暖和了。饮食应少吃肉类和油腻刺激性食物,适宜吃清淡的食物和新鲜的蔬菜,这些蔬菜清淡,富含植物蛋白质和维生素,如:春笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等,可以顺应肝的性质,帮助调理,使五脏平和。
此外,早春温暖寒冷,气候仍然相对干燥。口腔和舌头很容易感到干燥,可以多吃些梨。梨性冷,味甜,具有润肺止咳、滋阴清热的功效。人们也有惊蛰吃梨的习俗。
养生要趁早,现在人生活节奏快,压力也大,疾病多发,所以如果想养生的话就在尽早开始,惊蛰前后就是最佳时候,以上为大家提供的一些养生的食物可以参考一下,惊蛰后虽然气温上升,也要注意保暖哦。
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