养生知识有很多，今天我们来介绍一个大家都比较关心的话题：,,小腿肌肉发达的原因，下面风在香茶叶网将为大家来详细介绍下，原创内容如下：
众所周知，对于女人来说，苗条是最重要的，因为如果身体上有肉，就会被认为是肥胖，包括手臂和腿。而且，拥有美丽双腿的女性通常比例匀称，既没有过多的肌肉，也没有过多的脂肪，而且确实有一些女性的小腿发达。那么，小腿肌肉发达的原因是什么?接下来养生网小编给大家介绍一下。
很多人都为自己的粗壮小腿而烦恼，却不知道到底是什么原因导致自己的小腿粗。我们的小腿主要有肌肉。脂肪、骨骼构成，骨骼的粗细不易改变，小腿脂肪只有薄薄的一层，所以想要瘦小腿的关键在于小腿肌肉。而小腿肌肉主要分为主管腿部轮廓的腓肠肌和主管腿部运动行走的比目鱼肌，想要正真瘦小腿，就要想办法让腓肠肌瘦下去。
如何判断自己是不是小腿肌肉发达型粗壮?
可以用手掐一掐自己的小腿肚，如果有明显突出的、硬硬的一块，就是肌肉型小腿，多是由于运动过度所造成。肌肉型萝卜腿常发生于喜爱慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，这是由于长期做跳跃或垫脚尖的动作，过度使用小腿后侧的腓肠肌，而僵硬变大。另外，如果你必须长时间走路、站立...，也会让小腿肌肉壮大且过度集中。
瘦小腿秘诀
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。推荐阅读：怎么女人让肌肉型小腿瘦下来
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
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步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动(1)
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动(2)
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!
通过我们的介绍，相信大家对,,小腿肌肉发达的原因有了更深入的了解，茶叶网将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。