在现代的生活节奏下，人们的睡眠时间越来越晚。有医生建议，11点左右就要进入睡眠，如果说超过11点算熬夜的话，那么熬夜的人比比皆是。那么，熬夜喝什么茶比较好？
长期熬夜对身体的损伤很大，其中最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。如果说熬夜避免不了，那么我们只能靠平时的调理来补充熬夜所耗费的体能与精神。喝茶属于安全且简单的调理方法。
长期喝普洱生茶，还能够抗氧化。在保健品中，都是提取植物或动物体内抗氧化物质达到延缓衰老的效果。茶叶中的多酚类物质能够有效清除自由基，达到抗氧化作用。虽然不比提取物浓度高，但在长期饮用来看，喝茶是最安全且自然的，无任何副作用。
多喝红茶，能够养胃护胃，针对熬夜造成的肠胃疾病，有一定的抑制作用。红茶的包容性很强，还可以加入生姜、牛奶等食材搭配饮用。红茶中的茶黄素有预防心血管疾病、降血脂的作用。
大部分茶叶都含有多酚类物质，能够一定程度上提高人体免疫力。也有一些发酵的茶类，可以借助益生菌的作用增强免疫力。就比如喝普洱熟茶能够增加肠道中有益微生物，帮助消化，抑制胃肠疾病。