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过年回家吃的太好了，长胖了十几斤，一直没节食，现在夏天快到了，就想着该节食了，我以前因吃减肥药节食把身体弄到内分泌失调，所以减肥药不考量了，那么夏天减肥最有效的方法有哪些？呢？期望告之几下，我好借签。
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，最有效最安全的节食方式就是多做活动，压制饮食，现在的人们生活水平非常的高，一不注意就会暴饮暴食，过多的摄取热量，特别是甜性食物一定不要吃，三餐，尽量吃得清淡许多，在活动方面必须实施体育锻炼，不管是什么样的锻练，只要你身体比较恢复，并且强度又比较高，那么就很容易将体重给减下去。
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