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你好，医生，我今年23岁了，是一位女生。我觉着我真的是太肥了，所以我特别的想节食。用最快的的速度，最科学的方法，怎么减肥效果最快？谢谢医生。
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效果最快的节食就是节食和活动，你首先要认识到，节食是个长期的过程，在节食之初就要树起起节食的信心和信念，建议你每天忍耐活动六十分钟以上，压制饮食到以前的1/3，这样忍耐一个月，就可以瘦身3到5斤约莫，这也是目前当之无愧的最有效，最健康的节食办法。
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