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本文标题：秋分时间 今年秋分是什么时候
秋分。二十四节气中的第十六个节气。时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度。直射地球赤道。因此这一天24小时昼夜均分。各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后。北极附近极夜范围渐大。南极附近极昼范围渐大。秋分是哪一天呢？
日期计算：[Y*D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位。D=0.2422。L=闰年数。21世纪C=23.042。20世纪=23.822。
举例说明：2088年秋分日期=[88×。0.2422+23.042]-[88/4]=44-22=22。9月22日是秋分。
例外：1942年的计算结果加1日。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中。分者半也。此当九十日之半。故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《秋秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中秋之月。阳在正东。阴在正西。谓之秋分。秋分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
按农历来讲。“立秋”是秋季的开始。到“霜降”为秋季终止。而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。每年公历的9月23日或24日。为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。
秋分是什么意思？秋分。“分”即为“半”。秋分时。全球昼夜等长。秋分之后。北半球各地昼渐短夜渐长。南半球各地昼渐长夜渐短。
秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度。直射地球赤道。因此这一天的24小时昼夜均分。各12小时;全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法。秋分日居秋季90天之中。平分了秋季。
秋分时节吃四大养生佳品
秋分之后。空气逐渐干燥起来。天气也越来越冷。早晚温差很大。在这个时候我们人体很容易就会受到各种疾病的侵袭。所以我们在秋分节气中一定要注意好生活的细节。秋分节气以饮食为最。饮食是最重要的。那么在秋分节气中我们应该吃什么呢？下面小编来给大家介绍一些。
1、百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等。是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净。煮熟。放冰糖后冷却食用。既可清热润肺。又能滋补益中。
2、大枣
据中医专家讲。大枣不光是甜美食品。还是治病良药。大枣性味甘平。入脾胃二经有补气益血之功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
专家介绍说。大枣虽然味甘、无毒。但性偏湿热。故不能多食。尤其内有湿热者。多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
3、红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查。发现此地的长寿老人有一个共同的特点。就是习惯每日食红薯。甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分。还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性。对防治老年习惯性便秘十分有效。
另外。红薯是一种理想的减肥食品。因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
4、枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。而将枸杞根煎煮后饮用。能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是。由于枸杞温热身体的效果相当强。患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反。若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
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秋分起居运动两手抓
秋分节气。自然界的阳气开始收敛。同样人的身体也要遵守这项自然规则。我们的身体生理活动要适应自然界阴阳的变化。所以在秋分节气我们应该重视保养守阴气。无论是生活中的哪些细节。都离不开养收这一原则。
1、秋三月。早卧早起。与鸡俱兴
秋分之后。睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态。即晚上9、10点钟入睡。早上6、7点钟起床。早睡以顺应阴精的收藏。以养“收”气;早起则顺应阳气的舒长。使肺气得以舒展。
2、春捂秋冻。不生杂病
这是自古流传的谚语。符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此。我们还要正确理解其中的真髓。不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童。夜间入睡后要盖好被子。以防止腹部受凉。诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
3、常笑宣肺
在精神养生方面。秋季气候渐转干燥。日照减少。气温渐降。人们的情绪未免有些垂暮之感。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时。人们应保持神志安宁。减缓秋肃杀之气对人体的影响。收敛神气。以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
4、会当凌绝顶。一览众山小
金秋季节时。天高气爽。是开展各种运动锻炼的好时机。登山、慢跑、散步、打球……特别是登山。可以改善人体的循环系统。增加肺活量。激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸。这样可以加强肺部循环功能。更能加速人体代谢过程。
秋分之后。天气逐渐转凉。这个时候我们最重要的就是保暖。谨防被寒气所侵。对于体质较差的人来说。感觉到冷了就赶紧穿衣服。尤其是老年人。身子骨比较薄弱。最容易被寒气所侵。我们一定要注意好胃部的保暖工作。晚上睡觉时要盖好被子。
秋分节气养生
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季。作为昼夜时间相等的节气。人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。使机体保持“阴平阳秘”的原则。按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在。以平为期”。阴阳所在不可出现偏颇。
要想保持机体的阴阳平衡。首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥。主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气。故多见于温燥;秋分之后。阵阵秋风袭来。使气温逐渐下降。寒凉渐重。所以多出现凉燥。
同时。秋燥温与凉的变化。还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥。就得坚持锻炼身体。增强体质。提高抗病能力。秋季锻炼。重在益肺润燥。如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面。应多喝水。吃清润、温润的食物。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等。可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
精神调养方面。最主要的是培养乐观情绪。保持神志安宁。老人可减少说话。多登高远眺。让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时。秋分后。气候渐凉。是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。患有慢性胃炎的人。应特别注意胃部的保暖。
收敛闭藏
秋季。自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。起居作息要相应调整。《素问·四气调神大论》曰：“秋三月。早卧早起。与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏。以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长。使肺气得以舒展。祖国医学认为。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此。秋季要特别重视保养内守之阴气。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
在饮食摄养上。因秋属肺金。酸味收敛补肺。辛味发散泻肺。所以秋日宜收不宜散。要尽量少食葱、姜等辛味之品。适当多食酸味甘润的果蔬。
同时秋燥津液易伤。引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。宜多选用甘寒滋润之品。如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水。此时正是大有所用。如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。
在精神养生方面。要看到秋季气候渐转干燥。日照减少。气温渐降。人们的情绪未免有些垂暮之感。故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时。人们应保持神志安宁。减缓秋肃杀之气对人体的影响。收敛神气。以适应秋天容平之气。
同时精神情绪上要看到积极的一面。那就是金秋季节时。天高气爽。是开展各种运动锻炼的好时机。登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏。打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时。可配合“静功”。如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等。动静结合。动则强身。静则养身。则可达到心身康泰之功效。
总结：通过文章的阅读相信大家都对秋分有了一定的了解了吧。秋分是一个节气。我们不仅应该知道秋分节气的时间。还要知道在秋分节气中我们应该注意些什么。秋分节气养生最重要。所以我们一定要注意好秋分节气的养生细节。
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