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本文标题：谷雨养生 谷雨时节抑郁症多发
第一是远眺
这个方法看起来没有什么技术含量。但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松。其实就是舒展肝气。
第二是宣泄
多向家人朋友倾述心中的不快。或到远处郊游。朝天空大喊。总之。是要把不良情绪调节好。千万不要遇事忧愁焦虑。甚至大动肝火。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端的正中。左右手共十个。十宣之"宣"即为宣泄。《灵枢》上说："病在脏者。取之井。"古人以失神昏聩为"病在脏"。所以刺激井穴最能调节情志。怡神健脑。《难经》上说："井主心下满。"所谓"心下满"简单地说就是"心里堵闷不痛快"。可通过按摩十宣穴来得以缓解。
按摩十宣穴。最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐。以有酸痛感为主。刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。也可选用牙签等物品。以适当的力量进行按压。时间约3～5分钟。视个人感觉可稍加长时间。另外也可用"十宣"从额头开始往后脑方向作点扣动作。既刺激十宣。又可提神醒脑。是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法。
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抑郁症是一种大脑疾患。有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究。一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚。但并不妨碍对此病进行有效治疗。
谷雨天气特点
谷雨是二十四节气的第六个节气。每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨。源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。“清明断雪。谷雨断霜”。气象专家表示。谷雨是春季最后一个节气。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束。气温回升加快。大大有利于谷类农作物的生长。
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多。浮萍开始生长。接着布谷鸟便开始提醒人们播种了。然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
谷雨节气后降雨增多。雨生百谷。雨量充足而及时。谷类作物茁壮成长。谷雨时节的南方地区。"杨花落尽子规啼"。柳絮飞落。杜鹃夜啼。牡丹吐蕊。樱桃红熟。自然景物告示人们：时至暮春了。这时。南方的气温升高较快。一般4月下旬平均气温。除了华南北部和西部部分地区外。已达20℃至22℃。比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温。使人开始有炎热之感。 低海拔河谷地带业以进入夏季。
华南春季气温较高的气候特点。有利于在大春作物栽培措施上抓早。适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃。这时已能满足。华南老旱区的经验证明。红苕在谷雨后早栽。能够在伏旱前使藤叶封厢。增强抗旱能力。获得高产稳产。“谷雨前。好种棉”。又云：“谷雨不种花。心头像蟹爬”。自古以来。棉农把谷雨节作为棉花播种指标。编成谚语。世代相传。
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心。如“谷雨阴沉沉。立夏雨淋淋”、“谷雨下雨。四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高。阴雨频繁。会使三麦病虫害发生和流行。广大农村要根据天气变化。搞好三麦病虫害防治。
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