红茶是中国最重要的一种茶品类之一，很多茶友特别喜欢喝这种茶，但是你对它有多了解呢？下面我们来解答下喝红茶的坏处？红茶怎么喝好？什么时候喝红茶好等内容。
喝红茶的坏处有哪些：
1，更快的饥饿：虽然早餐喝一杯红茶可以帮助你提神醒脑，以饱满的精神状态迎接新的一天，但这种饱满的状态是暂时的。红茶中的咖啡因能使人在短时间内感到兴奋，但受刺激的肾上腺素下降后，人体会感到疲惫和饥饿。生活节奏快的人不应该在早上喝红茶。
2，对大脑的伤害：经常喝红茶容易导致氟、铝的联合中毒，对骨骼和牙齿造成伤害，也容易对脑组织中负责记忆的海马体造成伤害。青少年经常喝红茶可能会影响身体发育和记忆力下降，老年人经常喝容易引起老年痴呆症。
3，影响睡眠：红茶中含有咖啡因，会导致中枢神经系统兴奋。如果睡前喝红茶，很容易影响睡眠。尤其是对于平日容易兴奋的人来说，喝红茶咖啡因的兴奋作用很可能导致神经衰弱。
4，体内缺铁：如果青少年喜欢喝红茶，红茶属于发酵茶，其中含有酚类和鞣质类的黄酮类物质，能与食物中的铁结合，阻止身体吸收铁。对于急需补铁的青少年、孕妇、贫血患者，不宜饮用红茶。
红茶怎么喝好？
最好将红茶放入沸水中浸泡，这样有利于促进红茶中黄酮类物质的有效溶解，不仅使口感和香气更强，还能充分发挥保健功能。一般泡茶的最佳时间是5分钟，可以更长。功夫红茶可冲泡3 ~4次，红茶则可冲泡1 ~2次。
什么时候喝红茶好？
饭后6:00-7:00左右喝红茶，有利于餐后降血脂，帮助消化。同时，红茶的咖啡因含量低于其他茶，对睡眠影响不大。晚上8点以后不要喝茶，以免影响睡眠质量。