为什么饮茶过多会失眠？是大家最关心的话题，下面风在香茶叶网将为大家来详细介绍下，原创内容如下：
本文内容来自茶叶网（https://www.ryycha.cn/）整理加原创，会不断更新，喜欢的朋友可以收藏下我们，下一期重点为大家推荐的重点话题是：茶为什么被称做“万病之药”？，下面我们来继续深入介绍本期话题。
咖啡碱和茶多酚是咖啡、茶等饮品中能够导致神经中枢产生兴奋作用的物质，因此睡前喝茶不仅容易使人失眠，而且过多饮月还会导致消化不良等后果。
建议晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，杀多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发醉茶，茶多酚含量虽然少，而且经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
当茶叶泡开两分钟左右时，就有大约70%一80 %的咖啡碱溶解到水中，这时的茶有明显的提神功效，使人兴奋。再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约二分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
如果平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳、身体较弱的人， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体， 尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
通过我们的介绍，相信大家对为什么饮茶过多会失眠？有了更深入的了解，我们将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。